奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
台灣省的東部 目錄 1 形態特徵 2 分佈範圍 3 主要價值 4 史話 交易 籌組達摩會 正式展出 形態特徵 達摩蘭：厚葉蛤蟆皮狀，葉雄健有力，株型較小而葉面較寬。 產於台灣。 此外，蘭屬還有一些附生性的蘭花，如 虎頭蘭 ， 硬葉蘭 等，栽培管理與 熱帶蘭 相同。 達摩蘭 達摩蘭一年繁殖一次，一次生長一芽，最多是為兩芽。 都採取倒芽分 生法 。 一株達摩母株，經過10年子子孫孫繁殖，通常可以培植出300芽左右。 分佈範圍 中國台灣。 主要價值 達摩蘭，人們稱它為"福氣花"。
9月16日 更新 開放式廚房是現代常見的廚房格局設計，不僅能放大室內視覺空間，也能讓家人之間互動更緊密，但如果設計不當容易造成油煙蔓延整個空間，還會出現烹飪動線不順暢與廚房內的風水問題。 本文將為您整理開放式廚房裝潢的相關資訊，包含什麼是開放式廚房、開放式廚房的優缺點、開放式廚房裝潢範例、開放式廚房設計5大重點，以及如何化解廚房的風水問題，讓您對開放式廚房裝潢更有概念! 找室內設計師 共有1,701位 查看附近的室內設計師 什麼是開放式廚房？ 開放式廚房是指廚房、客廳與餐廳位於同一空間，中間並無隔間牆劃分區域，由於開放式廚房有放大公共空間的視覺效果，因此在房屋坪數有限的現代，開放式廚房設計相當受到歡迎。 開放式廚房的優點
鼠馬相衝. 生肖鼠五行屬水，生肖馬五行為火，水克火，因此兩個生肖是相衝的關係。如果生肖鼠和生肖馬要常相處共事或結婚，則需要木性的東西，比如多結交一些屬虎的朋友或生個虎寶寶都會對兩人的運勢有所緩和，另外家中的主臥儘可能擺放在愛正東偏北或東南方向，有助於增進夫妻感情 ...
蜜蠟為非晶質體。 部分組織較疏鬆而又不含其他礦物的蜜蠟能浮於水（英文蜜蠟Amber一詞自阿拉伯文，其原義即為"浮於水"的意思）。 蜜蠟摩擦產生靜電荷，能吸附紙片、鐵屑等輕微物品，部分不摩擦亦帶有靜電荷，握之有"啜手"的感覺。 蜜蠟是有機礦物，質地脂潤，色彩繽紛，用途廣泛 ...
【蹦! 】一聲聲響，回教徒上了天堂，回到了真主身邊! 基督徒驚見這一幕，打了個顫，這時基督徒閉著眼睛，心一橫説：「耶穌，我相信你神力!
養生時鐘｜幾點瞓覺、食飯最好？. 一個時間飲酒最傷肝 拆解「十二時辰養生法」 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D231101. 一天之中有十二個時辰，與人體陰陽的消長變化有著密切的關係。. 中醫認為，人體的經氣如潮水一般，會隨著時間而在各經脈間起伏、流動，且 ...
1、铄颖 "铄"五行属金，也是金子旁的字，起本义是熔化，用在女孩名字中可指她们很有魅力，能萌化男孩子的心；"颖"指谷穗上的苞片，引申指尖端或聪明杰出的人。 用在女性名字中，表示聪明和敏捷。 "铄颖"一名寓意美好，而且读上去简单大气。 2、金悦 悦：指喜悦、高兴、愉快、舒畅、顺利。 悦字五行属金，用作人名意指顺风顺水、喜悦、舒畅、乖巧之义； 3、金梦 梦：梦字的字义是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。 后也引申为想象。 比如梦想。 梦字五行属木，用作人名意指心怀大志、实现愿望之义； 4、金雯 雯：本义彩云。 指成花纹状的云彩。 雯字五行属水，用作人名意指美丽又有文采之义； 5、金瑞 瑞：吉祥，吉利；凭信的玉器；祥瑞。
想要化解厄運、祈求順利，也許你可以考慮看看「祭改」這個台灣的特有民俗。 祭改，透過廟方以及道士協助你改運，是許多人選擇消災解厄的途經之一，今天，就讓我們來一起認識這個神祕的儀式吧! 什麼是「祭改」？ 祭改有用嗎？ （圖片翻攝自：Youtube 育德媽祖同修會影音頻道 ） 祭改，又稱祭解、改運，是一種台灣的民俗儀式。 祭改意思是：「祭」祀事主、「改」掉厄運，當你衰運連連、生活上卡關時，例如：犯太歲、生病、車禍、感情不順等，可以親自或是委託親人到奉祀玉皇大帝、城隍爺等宮廟、道壇，由道士或法師幫你舉行改變氣場、氣運的儀式，以助你消災解厄、安定心神。
